Friday, March 20, 2015

هل تعلمين أن الدهون الثلاثية أكثر ضرراً من الكوليسترول؟












قد يكون معلوماً من قبل الجميع أن الكوليسترول، خطر على الصحة. لكن ما لا يعمله غالبية الأشخاص أن الدهون الثلاثية أشدّ خطراً منه. فلماذا وما الحل؟

يمكن للمرء أن يتحدث بسهولة عن مستوى الكوليسترول في جسمه، ولكن من يتحدث عن الدهون الثلاثية في جسمه؟ مع ان زيادتها في الجسم أكثر ضرراً، إذ تساهم هذه الفئة الثانية من الدهون في الجسم بزيادة خطر الأمراض القلبية الوعائية. وحين يبدأ الكوليسترول بالارتفاع، من النادر أن لا تتبع الدهون الثلاثية المسار نفسه، فيرتفع الخطر كثيراً في حدوث نوبات القلبية في وقت مبكر. وهذا ما يسمى فرط شحوم الدم، الذي يصيب أكثر من ربع الأشخاص البالغين.

وتحدث الزيادة في مستوى الدهون الثلاثية (معدل أكبر من 1.7 مليمول/ ليتر أو 1.50 غرام/ليتر) في أغلب الأحيان من تعاطي الكحول والسكريات التي يحولها الكبد إلى دهون.

الحفاظ على مستوى مستقر من الدهون
تظهر كل الدراسات أن العمل على تخفيض كل الدهون في الوقت نفسه يعد أكثر فعالية. فقد أثبتت دراسة سويدية أنه حين تكون نسب الكوليسترول السيء والدهون الثلاثية عالية، وفي الوقت نفسه نسبة الكوليسترول الجيد منخفضة، فإن ذلك يزيد خطر تكرر النوبة القلبية بعد حدوثها بنسبة 52%، في حين لا ترتفع إلا بنسبة 14% إذا كان الكوليسترول السيء هو المرتفع فقط.

ومن أجل تخفيض مستوى الدهون الثلاثية ورفع مستوى الكوليسترول الجيد، الحل هو نفسه: فقدان القليل من الوزن، التركيز على المأكولات الصحية وممارسة التمارين البدنية بشكل منتظم.



نشاط يومي يقلّص دخول مرضى الإنسداد الرئوي الى المستشفى!






الإنسداد الرئوي المزمن، هو مرض تنفسي يتميز بعرقلة المسارات الهوائية بشكل بطيء وتدريجي، مما يؤدي في النهاية إلى فشل تنفسي مزمن يتطلّب دخول المستشفى بشكل منتظم. وقد قام الباحثون في مستشفى "جالداكاو" في "بلباو" بدراسة ما إذا كان التغير في النشاط البدني لدى المرضى المصابين بالمرض يؤثر على نسبة دخولهم إلى المستشفى.

ووفقا لدراسة علمية إسبانية، فإن المشي بانتظام يسمح بتقليل إحتمالات دخول المستشفى للأشخاص الذين يعانون من الإنسداد الرئوي المزمن.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الانسداد الرئوي المزمن المشي يومياً بين 3 - 6 كيلومترات للوقاية من حدوث أزمات ودخول المستشفى كما تشير دراسة جديدة تم نشرها في المجلة المتخصصة "ريسبيرولوجي".

3 - 6 كيلومترات يومياً للوقاية
درس الباحثون عادات النشاط البدني لدى 543 مريضاً، ووجدوا أن الأشخاص الذين يحافظون على مستوى لياقة بدنية من معتدل الى شديد (يقدر بين 3 - 6 كيلومترات يومياً) يقل لديهم إحتمال الدخول إلى المستشفى، كما ينخفض خطر الوفاة. في المقابل، فإن المرضى الذين لا يمارسون الرياضة بإنتظام، أو لا يمارسونها بشكل منتظم كافٍ، يتضاعف لديهم إحتمال الدخول إلى المستشفى.

ويشير أحد الأطباء المشاركين في الدراسة الى أن المستوى المحدود من النشاط البدني، مثلا المشي لمدة ساعتين في الأسبوع، يرتبط بإنخفاض إحتمال الدخول إلى المستشفى لمثل هؤلاء المرضى أيضاً.

ونتائج هذه الدراسة تقدم حلا بسيطا يمكن تنفيذه لتقليل إحتمالات الدخول إلى المستشفى للمرضى المصابين بالانسداد الرئوي المزمن الذين يزدادون عدداً كل عام.
ويعد التدخين السبب الرئيس للإصابة بمرض الإنسداد الرئوي المزمن، الذي سيصبح السبب الثالث للوفاة في العالم بحلول العام 2020 ، حسبما تؤكد منظمة الصحة العالمية.

أطرف أحكام القضاء















نعلم أنّ القانون وجد لمحاسبة المخطئ والمجرم، ونعلم أيضًا أنّ من حق المحكمة في أي مكان أن تحاسب وتحاكم شخصًا طالما تجاوز القانون، ولكن هل خطر ببالك أن تحاسب لفعل عادي تفعله ويفعله الكثيرون بشكل متكرر من دون أن تخالف القانون، وهل خطر لك أيضًا أن يحكم عليك القاضي بحكم غريب ربما يكون حكم السجن أهون منه؟!

مجموعة من أحكام القضاء الغريبة والطريفة نسردها لكم في ما يأتي:

السجن لمتثائب
كل واحد منا يتثاءب، وقد نقوم بذلك كثيرًا في بعض الأحيان، فهل خطر على بالك أنّ عقوبة التثاؤب أحيانًا قد تكون السجن؟؟، هذا ما حدث فعلًا مع كليفتون وليامز، والذي حكم عليه بالسجن فعلًا ستة أشهر بتهمة التثاؤب بالمحكمة، القصة بدأت عندما حضر كليفتون جلسة محكمة المتهم فيها كان ابن عمه، ففوجئ بالقاضي يحكم على ابن عمه بحكم مخفف في القضية بينما يحكم عليه بشكل مفاجئ بالسجن لمدة ستة أشهر بتهمة التثاؤب بصوت عالٍ وازدراء المحكمة. وقد قضى كليفتون ثلاثة أسابيع في السجن فقط بعد أن طعن أحد المحامين بالحكم، وأثبت أنّ القاضي سجن أكثر من شخص سابقًا بنفس التهمة وهي ازدراء المحكمة، أحدهم لأنه لم يضع جواله على وضع الصامت أثناء الجلسة. مجلس القضاء ألغى الحكم وأنذر القاضي بألا يكرر مثل هذه الأحكام بلا تهم حقيقية.

المصروف مقطوع
قضية غريبة رفعها شاب أسباني يبلغ من العمر 25 عامًا، اتهم فيها والديه بقطع مصروفه والذي يبلغ ما يعادل العشرين دولارًا يوميًّا دون وجه حق؛ حيث إنه لا يزال في مرحلة الدراسة الجامعية، ولا يوجد لديه دخل باستثناء ما يأخذه من والديه. ليس هذا أغرب ما في الأمر فبعد أن حضر الوالدان للمحكمة وبررا فعلتهما بأنّ ولدهما تعثر في دراسته، وأنهما طلبا منه مرارًا أن يبحث عن عمل إلى جانب الدراسة ليحصل منه على ما يكفيه من المال، فما كان من القاضي إلا أن اقتنع بوجهة نظرهما وحكم على الابن باستمرار قطع المصروف بأمر المحكمة على أن يحاسب الأب في حال لم يلتزم بالحكم، وطالب الابن بالاعتماد على نفسه وعدم طلب المال من والديه، وإلا فإنه في هذه الحالة سوف يحاكم بتهمة عصيان المحكمة وعدم إطاعة القانون.

الحكم بـ إس إم إس
ليس الغريب في هذه القصة القضية أو حتى الحكم، ولكن الطريقة التي تبلغ المجني عليه فيها بالحكم، فقد حكمت القاضية كارولين لودلو على المتهم أفتاب أحمد بإشهار إفلاسه والهرب من سداد ديونه بـ 140 ساعة خدمة للمجتمع، وغرامة 750 دولارًا يقوم بدفعها مباشرة أو السجن، وكون المتهم بالقضية أفتاب لم يستطع الوصول إلى قاعة المحكمة في الوقت المحدد لوجود أزمة سير علق بها فقد طلبت القاضية من المحامي الخاص به أن يقوم بالاتصال به وأن يطلب منه الوقوف على جانب الطريق لكي لا يخالف القانون بتحدثه بالهاتف أثناء القيادة، فيما قامت هي شخصيًّا بإرسال رسالة له فيها الحكم الصادر بحقه، وتأكدت من خلال المحامي بأنّ أفتاب استلم الرسالة، وقد بررت القاضية فعلتها بأنها لن تستطيع تأجيل الجلسة لما سيترتب على هذا التأجيل من مصاريف إضافية على عاتق الولاية.

كل الحاضرين إلى السجن
في واقعة لا تخلو من الطرافة والغرابة قام القاضي روبرت ريستانو بالحكم على كل من تواجد في قاعة المحكمة بالسجن، وتعود تفاصيل الواقعة أنه عندما رن هاتف أحد الحضور وطلب القاضي أن يعرف من صاحب الهاتف الذي رن أثناء تلاوته للحكم في القضية لم يعترف أحد بصاحب الهاتف، فقام القاضي بالحكم على كل من هم بالجلسة وعددهم 46 شخصًا بالسجن بتهمة ازدراء المحكمة، وبرغم مشروعية نفاذ الحكم باعتباره حكم محكمة إلا أنّ المجلس الأعلى للقضاء تدخل مباشرة فور علمه بالواقعة، وقام بإلغاء الحكم الصادر بحق الحضور وإخراجهم من السجن، وقام بعدها بإعفاء القاضي من مهامه كعقاب له على فعلته بحق الحضور من دون وجه حق.

قاضٍ يحاكم نفسه
فوجئ الحضور بالقاضي الكندي فرانسيس كورنيش إيفانز يقوم بمحاكمة نفسه بدلًا من أن يقوم بمحاكمة المذنب الذي عقدت الجلسة لمحاكمته، فقد قام القاضي بسرد التهمة التي وجهها لنفسه وهي تهمة السكر في مكان عام، وقام بعدها بإصدار الحكم على نفسه، والمتمثل بغرامة مالية تقدر بخمسة دولارات، وباعتبار أنّ القضية كانت بالعام 1878 أي قبل ما يقارب المئة وخمسون عامًا فإنّ هذا المبلغ يعتبر مبلغًا كبيرًا عاقب القاضي به نفسه، ولم تنتهِ فصول الغرابة عند هذا الحد، فقد قام القاضي وفي نفس الجلسة بنقض الحكم الذي وجهه لنفسه، وطالب نفسه بالنظر بعين العطف لنفسه كونه حسن السيرة والسلوك، وأنه لم يعتد القيام بهكذا أمور حيث إنها المرة الأولى له التي يسكر فيها في مكان عام، فقام بإلغاء الحكم لحسن السيرة والسلوك على ألا يقوم المتهم بالإقدام على الفعل نفسه مرة ثانية.

الحكم على عامل بمجالسة والدته
توسل عامل البناء وايني بامفورد لهيئة المحلفين بتغير الحكم الصادر بحقه بالإقامة الجبرية في منزل والدته بسبب حيازته للمخدرات واستبدالها بالسجن، حيث حكمت المحكمة على وايني بالبقاء في منزل والدته لمدة 28 يومًا من الساعة العاشرة مساء وحتى السابعة صباحًا بسبب حيازته المخدرات، ولكن المتهم اعترض وطلب من هيئة المحلفين أن تنظر له بعين الشفقة، وأن تقوم بتغير الحكم بقضائه بالسجن بدلًا من الجلوس مع والدته طول هذه الفترة واضطراره للحديث معها والاستماع إلى أحاديث نميمتها من دون رحمة، ولكن هيئة المحلفين وجدت أنّ هذه العقوبة أشد من عقوبة السجن وهي التي قد تردعه عن القيام بحيازة المخدرات مجددًا.

الحكم على متهمين بلبس الفساتين
لم يجد القاضي ديفيد هوستيتلر حكمًا على المتهمين جيسون هاوس وجون ستوكام أفضل من أن يمشيا بالمدينة لمدة ساعة كاملة مرتدين الفساتين وواضعين للماكياج والشعر المستعار بعد أن قاما بقذف سيدة بزجاجة كحول في ولاية أوهايو الأمريكية، وقد خير القاضي المتهمين بين القبول بالحكم أو السجن لمدة ستين يومًا، فما كان منهما إلا أن قبلا بالحكم الأول والذي قال القاضي بأنه خير طريقة لتعليمهما احترام الطريق والمارة وعدم إزعاجهم مرة ثانية .

ممنوعة من استقبال الضيوف
أصدرت محكمة بريطانية على نتالي جينتل حكما غريبًا يمنعها فيه من استقبال الرجال في منزلها منعًا باتًّا، فقد اشتكى جيران جينتل أنها اعتادت على استقبال الرجال في منزلها دون مراعاتها لأي نوع من أنواع الأدب التي تفرضها حسن الجيرة، وأنهم تعودوا أن يسمعوا أصواتًا صاخبة مصدرها شقتها بعد كل استقبال وهو الأمر الذي يحرجهم شخصيًّا خاصة مع أطفالهم في حال استفسروا عن تلك الأصوات، فما كان منهم إلا أن أجمعوا على نفس الشكوى ليتفاعل معهم القاضي ويصدر حكمًا يمنع فيه نتالي من استقبال الرجال في منزلها.

ممنوع من ارتياد المطاعم الفاخرة
في حكم غريب من نوعه أيضًا قرر قاضٍ بريطاني أن يعاقب جانيس جورد بعدم السماح له بدخول أي من المطاعم الفاخرة لمدة عام كامل بعد أن أدين بالتهرب من دفع الفواتير حيث ترتبت عليه مبالغ ناهزت الستة آلاف جنيه إسترليني كان جانيس يحاول التهرب من دفعها، فوجد القاضي أنّ جانيس شخص مولع بالمطاعم الفاخرة فهو يذهب إليها على الرغم من عدم امتلاكه للنقود فخير وسيلة لمعاقبته هي منعه من دخول تلك الأماكن.

الإقامة في مبانٍ آيلة للسقوط
بعد أن ثبت لدى المحكمة في مدينة كليفلاند في ولاية أوهايو الأمريكية بأنّ مالك أكثر من أربعين عقارًا آيل للسقوط لم يقم بترميمهم متهم بالإهمال والتهاون بأرواح الساكنين والمستأجرين، لذا قرر القاضي أن يحكم عليه بالسكن في أكثر هذه المباني سوءًا وبأنه غير مصرح له بمغادرة المبنى إلا عند اضطراره لذلك بسبب الترميمات، وأنه مجبر على ذلك لحين انتهائه من ترميمها كلها وتقديم تقرير للمحكمة بذلك.

سفانة دحلان، أبرز القادة العالميين الشباب لعام 2015





رائدة في مجال عملها، وتم اختيارها هذا العام ضمن أبرز القادة العالميين الشباب في منتدى القيادات الشابة، الذي يقيمه سنوياً المنتدى الاقتصادي العالمي، ومثلت العام الماضي المملكة مع سيدة الأعمال، سارة العايد، كسفيرة في اليوم العالمي لرائدات الأعمال، ولها تاريخ طويل بالأنشطة الخيرية والمرتبطة بالتنمية والمصلحة العامة.

كفاءات
سفانة دحلان، حائزة على ليسانس في الحقوق، وماجستير في القانون، وماجستير في إدارة الأعمال، وعضوة في مجلس إدارة مؤسسة RSDFHD لتطوير القدرات البشرية، وسفيرة مدرسة أمستردام للقيادة المبدعة في الشرق الأوسط، وكاتبة صحافية، وهي من أوائل المحاميات اللاتي حصلن على ترخيص مزاولة مهنة المحاماة في المملكة العربية السعودية.

تنمية الإبداع
أسست وأدارت شركة «تشكيل»، وهي مشروع اجتماعي يساعد على تنمية رواد الإبداع وتشكيل هويتهم المتميزة؛ ليكونوا أعضاء فاعلين في اقتصاد مجتمعاتهم، وهو المنصة التي ينطلق منها التطوير الاجتماعي والإبداعي، كما أنها مؤسسة اجتماعية تعمل على احتضان أصحاب المشاريع الإبداعية وتسريع مسيرتهم العملية، وتشجع التغيير الفعال والنتائج الإيجابية في مجال تطوير الصناعات الإبداعية في المملكة العربية السعودية.
وقد استثمرت سفّانة خبرتها في مجالي القانون وإدارة الأعمال في بناء مؤسسة اجتماعية تعنى بالمصممين العرب، وتهتم بدعمهم من خلال عدة برامج لبناء كفاءتهم على الصعيدين: الإبداعي والتجاري، وهي المؤسسة لـ«مساحات كيان»، وهي عبارة عن مساحات عمل مشتركة لرواد الأعمال وأصحاب الأعمال الحرة.

امرأة ناجحة
عملت سفّانة كمستشار قانوني في عدة دول عربية، ولها كتابات عديدة حول قضايا مثل: حقوق المرأة، والتبادل الثقافي والقطاع الإبداعي السعودي والقيم الاجتماعية وحوار الأديان، وهي أول زميلة سعودية في زمالة للأمم المتحدة، سفانة محاضرة ومتحدثة فاعلة دولياً وإقليمياً، تم اختيارها في عام 2011، للمشاركة في برنامج هارفارد التنفيذي «القيادة من أجل المستقبل: المنطقة العربية في خضم عالم متغير»؛ حيث أكدت أن النظام الاقتصادي هو الركيزة الأساسية للتغيير والتطوير المجتمعي.


Tuesday, March 17, 2015

تحول من شحات الي رجي غني بسبب الأمانه








الأمانه هي سلاح قوي يحقق للناس السعاده والخير والرفاهيه فالإنسان الأمين يحبه الناس يستأمنونه عل أموالهم وأولادهم وأعراضهم لذلك يجب ان يتحلي الجميع بالأمانه لإنها كنز من كنوز الدنيا والتي تنجي اصحابها من كثير من المساكل التي يقابلونها في حياتهم . وفي قصتنا اليوم سوف توضح لنا أحد المواقف لشخص أمين تحول بسبب الأمانه من متشرد الي رجل ثري صاحب أموال طائله .



اصدقائى في مسبح المدرسه






حدثت هذه القصة في مدرستي, لم أعايشها و لكن أخبرني معلم عنها, حيث أن في مدرستنا يوجد مسبح و قد غرق فيه طفل يبلغ أربعة سنين.
على أي حال بعد أسبوع من الحادثة, أغلقت المدرسة المسبح في ظروف غامضة و رفضت الإدارة أو المعلمين إخبارنا بالسبب.






ظاهره غريبه تحدث في غرفة العنايه المركزه




ظاهره غريبه تحدث كل في احد المستشفيات في قسم العنايه المركزه وهى ان المرضي يموتون فجأه سواء كانت حالاتهم الصحيه جيده ام سيئه .والاعرب من ذلك انهم يموتون جميعا في نفس اليوم وفي نفس الساعه حيث كانت تحدث هذه الظاهره الساعه الحادية عشر صباحا من كل يوم احد .




شبح جيش كامل يظهر في دييب



في وسط ليلة هادئة في الصيف تم سماع أصوات لطلقات نارية وطائرات وصرخات لجنود مصابون ,وعلى بعد ميل واحد شرق مدينة دييب الفرنسية وقفت امرأتان في شرفة أحد الفنادق تحاولان أكتشاف ما يجرى وما السبب وراء هذة الأصوات وشعرتا بالقلق والخوف والتوتر حيث كانت أصوات هذة المعركة تصلهما قوية متتابعة ,وقد حدث كل هذا في أغسطس 1951 ولكن الأصوات التي أستمعتا إليها كانت متطابقة دقيقة بدقيقة مع أصوات المعركة التي حدثت في ذلك المكان وكانت هذة المعركة قبل سماع هذا الصوت بتسع سنوات وكانت هذة بمثابة غارة من قوات الحلفاء لتحطيم قوة الجيش الألماني والغريب في الأمر أنه كيف لهذا الأمر أن يحدث فليس بقدرة البشر أن يخترقوا حاجز الزمن !





عاريات داخل المسجد












كان هناك ثلاث فتيات غير مسلمات ولا يعرفن عن الدين الاسلامي شئ . وفي أحد الايام اجتمعن الثلاثه ليفكرن اين سيقضين هذا اليوم . فإقترحت إحداهما بأن يذهبن الي الشاطئ للاستمتاع بمياه البحر . فوافق الاخرون وبدأن الاستعداد للخروج وإرتداء ملابس البحر وكانت عباره عن مايوهات خليعه تبين جميع اجزاء جسمهم ثم خرجوا الي الشارع بهذه الملابس .




المعلم يغسل المواعين للحصول علي عشيقه




معلم يعمل في احد المدارس الخاصه يروى لنا قصة عجيبه حدثت له في احدي الايام مع إمرأه تسكن في عماره امام المدرسه مباشره . يقول هذا المعلم وراوي القصه :


الام وجدت الخادمه تنتقم من ابنتها








الام تعمل مدرسه في احدي المدارس والزوج موظف وكانا ليس لديهم وقت للاهتمام بشئون المنزل وبطفلتهم فطلبت الزوجه من زوجها البحث عن خادمه لكي تقوم بالاهتمام بالمنزل ورعاية طفلتهم اثناء غيابهم .





Monday, March 16, 2015

الغرفه الغامضه في الفندق









كان هناك رجل يدعي محمود وكان يمتلك فندق كبير في إحدي القري السياحيه وقد اعتاد كثير من الناس الإقامه عند محمود نظرا لحسن خلقه وتعامله مع الزبائن وتقديم كافة انواع الراحه وحسن خدمة العاملين بالفندق .